1. P5 能夠持續交出成果的人，絕大多數都是重視輸出勝於輸入。
2. P18 輸出是一種「行動」。唯有透過輸出，才有辦法對真實世界帶來變化和影響。
3. P22 用身體去記憶的「運動性記憶」，是牢記的關鍵。
4. P24 兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶。
5. P26 作家立花隆：「只有透過無止境的輸入，累積形成多元而充滿自我風格的知性世界，才有辦法達到源源不絕的輸出。」
6. P28 輸入和輸出的黃金比例為 3：7。
7. P29 與其死讀課本，不如多多練習解題。
8. P36 一旦自己的行為改變，也會為周遭帶來各種影響，進而改變現況，讓現實朝正向的方向前進。
9. P41 你的想法是什麼？你有什麼感覺？只要盡量說出「你個人的意見」，你說的「話」就會有價值，讓人願意傾聽。
10. P42 在正向心理學的研究中發現，只要改變正面語言和負面語言的比例，無論是工作或人生、婚姻生活，一切都會變得更美好。
11. P43 正面語言必須要是負面語言的三倍以上。
12. P43 想要成功，就隨時保持正面語言吧。
13. P47 即便對自己所說的內容沒有信心，也要面帶笑容、落落大方地發言。
14. P58 接觸次數愈多，人的好感度也會愈高。
15. P66 「不懂拒絕的人」，會愈來愈沒有體力和時間做自己真正想做的事。
16. P75 心理學實驗發現，會議流程會受「最先提出的意見」很大的影響，以結論來看，很多都是「最先提出的意見」。
17. P84 一般大部分的情況，幾乎都是口頭上的讚美，事實上，透過書信等文字上的讚美，效果會更好。
18. P95 只要「充滿自信地」「從結論」說起，說服力就會大幅提升。
19. P166 用 140 個字鍛練「摘要能力」=「思考力」。
20. P179 想說明的事情，就透過圖片來解釋吧。
21. P191 比起昨天之前，今天的行為變得不一樣，這才叫做自我成長。
22. P193 「開心」會刺激多巴胺分泌。只要感到「開心」，就算不努力、不強迫自己，自然也能持之以恆。
23. P197 想學會什麼，就以「能夠說明給他人聽」為目標。
24. P208 在這個世界上，根本沒有什麼「失敗」。所有的「不順利」和「出乎意料」，都不是「失敗」，而是「犯錯」。只要找出犯錯的原因，思考對策，再繼續挑戰就行了。針對錯誤不斷進行反饋，就能破關，往下一關繼續前進。
25. P211 無論做任何事，都要找出屬於自己的「快樂」。
26. P212 「五秒鐘」內選擇「令自己興奮的」。
27. P267 把自己的「喜好」，用更狂熱、專精的方式寫出來就好。
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