P30 要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。
P35 成功的人說話算話。
P49 阿朗・甘地：「我只是一個普通人，能力也不比一般人好。我一點也不懷疑，任何一個男人女人都能做到我所做的，只要他或她願意付出跟我一樣的努力，而且願意抱持同樣的希望與信念。」
P58 成功的人願意做不成功的人不願意做的事。
P59 不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。
P59 一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億。凡事要從長遠來想。
P65 每一場比賽他（大鳥柏德）都當自己是新人，和其他球員一樣，很認真地把握每一個練球的機會 -- 就算最後比賽結果並不如人意。
P71 成功並不是靠過去或現在如何，成功靠的是你願不願意去做那些必須要做的事。從你願意做的那天起，你就向成功邁出了第一步。關鍵是現在。
P71 你要問自己的事：我願意在今天做些什麼，來獲得明天的成功？
P72 不管你過去是不是一個吃棉花糖的人，都不會影響你未來的成功。成功靠的是你今天願意付出什麼，來獲得明天的成功。
P78 成功看得不是你的過去或現在。當你願意開始去做別人不願意做的事時，就是成功的開始。
P92 每天清晨，在非洲的大地上，猩猩醒來。他知道他一定要跑的比獅群中最快的獅子還快，否則，他就會被吃掉。
每天清晨獅子醒來。他知道他一定要跑得比最慢的猩猩快，否則他就會餓死。
重要的不是你是猩猩還是獅子。
重要的是：太陽出來後，你最好就拼命地跑吧。
P93 不管你靠什麼為主，一開始最直接的，都是要跟人產生互動。這些人會再見到你的三十秒之內，決定要不要和你建立關係。
P118 每一個人，包括我在內，有時候都可能會把棉花糖吃掉，所以你如果偶爾不小心失誤了，我希望你不要太苛責自己。...『多肯定自己』。
P120 我越專注在我的目標上，越興致高昂，就越不覺得自己有壓力。每一次我延遲享樂完成了目標的一部分之後，我都更相信自己的能力，我一定能夠繼續做下去。
P121 目標＋熱情＋行動＝ 平靜
P121 行動絕對是改變一切的重點。我覺得，只要你有在做，即使是很微不足道的行動，你都能夠獲得平靜。
P133 不吃棉花糖這件事不只是理論而已：它還是一種生活的方式。不管你的專業是什麼、不管你個人對快樂的定義是什麼、也不管你對理想的私人關係或工作關係抱持著什麼看法，不吃棉花糖，一定會帶給你成功。不管現在有多少塊棉花糖 -- 或迷你棉花糖 -- 是你唾手可得的，那一點都不重要，只要照著書裡的方法做，任何人都可以得到豐盛的棉花糖大餐。
P134 今天什麼都多多...明天什麼都沒有
P134 不吃棉花糖這件事並不容易，而且也不普遍。我們的社會已經變成了速食的社會。這已經是一種文化，在個人和公司方面都是，我們總是專注在立即可享的快感、立即可有的報償，當然，還有立即可見得好處。我們需要做的是，重新排列我們的優先順序。在你的一生中，你會做出幾百萬個選擇，而每一個選擇都會決定你是誰、你要做什麼，還有你會變成什麼、或是你會擁有什麼。
P138 你最好變得超級會存錢，而不是超級會花錢。如果你懂得把棉花糖存起來，你就會達成你的目標，如果你把棉花糖吃掉了，你就不會達成目標。
P145 棉花糖守則成功的真正秘訣是：知道你想要什麼，而且隨時把終極目標放在心上，為了大棉花糖，要不顧一切地付出行動去達成，而不是狼吞虎嚥一路上隨處可見的迷你棉花糖。
P145 通往成功的道路有很多，我想要告訴大家的是，真正長久的成功，是要付出耐心、毅力和堅持自己的目標。
P148 「對我來說，挑戰，就是繼續去做一些還沒有在電影意識裡被做過的事情，」戴普（強尼戴普）在 2004 年 3 月的「時代雜誌」裡這麼說，「不然的話，我幹嘛要做？」
P150 成功應該是你所定義的成功 -- 他一定要是你自己的看法，而不是別人的。能夠延遲享樂，並且面對各種人生的失望挫折，並不是件容易的事。但如果這些目標是深深紮根在你心裡的，那麼，你所需要保持的動力和目標就不會輕易動搖。
註：「紮根」原書譯為「札根」，因為電腦輸入法自動挑字，再加上近年來中文詞句有明顯的演化和變化，所以就未參照原書寫法
P151 如果我們一點都不考慮未來的話，吃掉棉花糖對我們來說是很簡單的 -- 無論這個棉花糖是金錢、工作或是各種關係。但如果你的目標很明顯，而且你很確定這就是你的目標，那麼棉花糖理論就會成為你的一種生活方式。
P158 棉花糖計畫的五個步驟
你需要做些什麼改變？現在的你可以用哪些方法來停止吃棉花糖？你願意付出些什麼來改變？
你的強項和弱點是什麼？你需要改進的是什麼？你要怎麼做，才能夠有最好的進步？
你最主要的目標是什麼？找出五個主要目標，把它們寫下來。然後再寫下你需要怎麼做才能達到這些目標。
你的計畫是什麼？把它寫下來。如果你看不到自己的目標，絕對沒辦法完成它。
你要怎麼做才能讓你的計畫付諸實行？你願意在今天、明天、下個禮拜、明年做些什麼，好讓你的目標完成？...你要怎麼樣才能去做不成功的人不願意做的事？
P160 （棉花糖計畫的第六個步驟）
毅力。不要放棄。當 Harry Collins 這位超級業務員被人問到，他要打多少次電話給同一個可能的客戶才會放棄時，他說：「這要看我們兩個誰先死。」
P160 如果有一塊棉花糖是你很想要的 -- 不管那是一雙鞋，是一份更甜美的愛情生活，或是經濟上的獨立 -- 延遲享樂的心態絕對是、也絕對會變成一種激勵人心的挑戰，而非不可能的任務。
P164~P165 棉花糖守則1: 要預測一個人未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。
棉花糖守則2: 成功的人說話算話。
棉花糖守則3: 不要一開始就把棉花糖吃掉。等待對的時機，這樣可以吃到更多棉花糖。
棉花糖守則4: 凡事要從長遠來想。一塊錢的倍數累積三十天，會超過五億。
棉花糖守則5: 要從別人身上得到你想要的，一定要讓別人想幫助你，並且信任你。...（我對這句只在意「信任」這件事）
棉花糖守則6: 成功看的不是你的過去或現在。當你願意開始去做別人不願意做的事時，就是成功的開始。
棉花糖守則7: 目標＋熱情＋行動 = 平靜
P165 今天你所做的選擇，會在明天帶給你大的收穫 -- 只要你別那麼急著 ...... 吃掉棉花糖！
備註：
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